« Avant, non seulement je finissais mes journées épuisée avec une to do list toujours aussi pleines et bonus surcharge, je multipliais mes listes au fil du temps !! «
Si cette situation te parle, sache que c’est possible de changer et de ne pas finir sur les rotules tous les soirs sans avoir coché aucune case de ta liste.
Beaucoup de femmes se battent contre une to-do list interminable, se couchent frustrées et culpabilisées de ne pas en avoir fait assez.
Et si le problème ne venait pas de toi… mais de ta relation aux listes et à la manière de la gérer…
Pourquoi ça arrive ?
Ta to-do list t’épuise car :
Tu veux tout faire, tout de suite
Alors non le cerveau humain n’est pas fait pour gérer 15 priorités à la fois. Tu te retrouve en situation de stress en ne sachant pas par ou commencer car tu n’as pas appris prioriser tes actions. Et ton seul objectif aveuglant c’est de tout faire, tout de suite et souvent seule, l’angoisse totale !
Ta liste est une accumulation et non une stratégie
Nous avons besoin de distinguer l’urgent de l’important. Et le futile de l’important. Je garde toujours en tête le fait que quoi que je sois en train de faire, si on m’appelle pour me dire qu’il y a un problème avec mes enfants, je vais lâcher ce que je suis en train de faire même si c’est ce que j’avais écrit sur ma liste comme urgent et important.
Je garde en tête que la notion d’urgence est relative et que beaucoup de facteurs interagissent avec cette notion.
Tu sous-estimes le temps réel de chaque tâche
Tes journées surchargées c’est pas fou fou de réalisme. Revoir ces listes à la baisse et être sure de finir 3 tâches, c’est bien plus gratifiant pour notre petit cerveau (eh oui toujours lui) et ça va nous encourager à continuer chaque jour tranquillement.
Et si tu as finis tes 3 taches à 9h du matin, formidable ! Soi tu peux en réaliser d’autres fièrement ou prendre du temps pour toi tout aussi fièrement !
Conséquence fâcheuse ?
Frustration, surcharge mentale, culpabilité.
Bref, une énergie qui s’effondre. Tous ces sentiments, plus ou moins conscient ressentis à cause de cette fichue liste, grignotent à petit feu toute ton énergie. Il est temps de t’observer et de trouver des solutions pour faire différemment.
Changer de perspective :
Avoir une to-do list efficace ne veut pas dire en faire plus, mais en faire MIEUX.
Je te propose de tester une manière de gérer sa to do list (il en existe plein) :
ne pas la remplir de 15 taches impossibles, mais choisir 3 priorités par jour.
Cette méthode est La règle des 3 priorités.
Chaque matin, fixe toi seulement 3 tâches clés :
✅ 1 tâche rapide (moins de 5 min, facile à cocher pour donner de l’élan)
✅ 1 tâche impactante (qui fait avancer un projet clé)
✅ 1 tâche pour toi (parce que ton énergie compte aussi !)
Moins, mais mieux = plus d’efficacité et moins de stress !
Et si tu as une urgence à traiter tu peux la faire tout de suite, ne perd pas de temps à la noter sur une liste.
Prête à essayer ?
Aujourd’hui, applique la règle des 3 priorités et observe la différence.
Tu peux me partager ta liste en commentaire, je serais ravie de te lire et t’encourager.
Et si tu as des difficultés avec tes listes, tu peux aussi venir le vendredi matin lors des cessions de COWORK-TRI en ligne. Nous pourrons faire ta to-do idéale ensemble !
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